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Técnicas de Hipnosis

En esta sección iremos publicando técnicas de hipnosis probadas por nosotros previamente, de esta manera brindamos una manera acertada de hacer una sesión de hipnosis para quien se interese en este apasionante tema.

Técnica 1

Escrita por el Dr. Ernesto Saijas P.

Esta es una técnica de hipnosis que únicamente puede ser usada en personas que ya han sido hipnotizadas previamente (ojalá muchas veces). Debe evitar realizarse esta técnica en personas que no han sido hipnotizadas previamente debido a que no dará resultado. Cuando la persona ya ha sido hipnotizada en ocasiones anteriores (ya ha vivido la hipnosis), esta técnica le permite llegar a un trance mucho más profundo y efectivo que con las demás técnicas.

Esta es una técnica que ya he probado, es supremamente fácil y cualquier persona común puede hacerla, la única condición, como se dijo anteriormente es que el "paciente" (por llamar de alguna forma a quién será hipnotizado por nosotros) haya tenido experiencias anteriores con la hipnosis (y como dije, ojalá varias). He probado esta técnica con personas que nunca habían sido hipnotizados y he fracasado en un 100% de las ocasiones, en cambio y es bastante curioso, cuando he aplicado esta técnica con personas que ya han sido hipnotizadas alguna vez (sin importar hace cuanto) siempre consigo un 100% de éxito en las sesiones de hipnosis, además he observado un estado más rápido y profundo de hipnosis.

Una de las ventajas, como se dijo anteriormente, es que puede ser llevado a cabo por cualquier persona (aunque este texto se pueda ver algo largo, en realidad leerlo sólo lleva unos pocos minutos).

Les presentamos entonces esta técnica exclusiva de nuestro sitio web.

Procedimiento

Se debe disponer de un lugar silencioso y sin distracciones, el cual favorezca la concentración del paciente.

Se le pide al paciente que se siente en un asiento con los brazos extendidos sobre sus piernas, con la espalda recta (apoyada o no en el espaldar del asiento). Quien realiza la técnica (llamémoslo a partir de ahora: hipnotizador) se debe sentar cerca de manera que pueda mirar al paciente (puede estar al lado suyo, sin que el paciente lo vea, pero el hipnotizador debe poder ver el rostro del paciente y sus reacciones). El hipnotizador pone su dedo índice frente a los ojos del paciente (a unos 20 cm) y se le dice al paciente que mire fijamente y siga el movimiento del dedo.

Moveremos el dedo (despacio, que se lo pueda seguir), de izquierda a derecha. En todo momento deberemos estar pendientes de que el paciente siga el movimiento. Es normal que a veces se retrase un poco (esto nos indica que debemos hacerlo más despacio). Éste ejercicio se hace durante 20 segundos (más o menos, igual todo lo que acá se indica se puede variar al "estilo" del hipnotizador).

Es de aclarar, que no debemos ser tan rígidos con las técnicas de hipnosis, estas se pueden un poco dependiendo de que resultados observamos. Si el paciente entra rápidamente en hipnosis (usualmente las personas que han sido hipnotizadas varias veces), las cosas irán más fácil y podremos omitir uno que otro paso.

Mientras se desplaza el dedo de izquierda a derecha, se le pide al paciente que respire profundo y despacio, constantemente se le repite que respire profundo y que siga el movimiento del dedo. Ésta acción de respirar de manera profunda ayuda a que el paciente se concentre.

En este punto se ha llamado la atención del paciente y se ha fijado en el movimiento del y en su respiración.

Ahora, se va a profundizar la etapa de concentración de modo que se pueda inducir un estado de trance hipnótico.

Recuerde que se estaba moviendo el dedo de izquierda a derecha frente a los ojos del paciente. Se deja entonces de mover el dedo y le ponemos una mano sobre su frente y se le pide al paciente que cierre sus ojos.

Se le pide también que aspire profundo, que retenga el aire por un momento y que luego lo expulse (lo debemos guiar: decirle "aspire"..."exhale") comenzamos a contar desde 10 hasta uno, le decimos al paciente que debe concentrarse en nuestra voz y relajarse. Al pasar de un número a otro, se le pide al paciente que respire y que exhale. Mientras el paciente aspira y exhala, le decimos que "se siente relajado", que "escuche nuestra voz", lo hacemos así:

..........."10... aspire.....(el paciente toma aire)... se siente relajado... siente que sus músculos se relajan... exhale.(el paciente exhala)... escuche mi voz... 9.....8....."

El objetivo de esta etapa es relajar al paciente, se puede variar lo que se le dice, no tenemos que ser tan estrictos, la idea es que el paciente se sienta relajado y que escuche nuestra voz. Y así, seguimos contando hasta llegar al numero 1.

En éste momento, el paciente ya está sumamente relajado y concentrado en nuestra voz.

Le pedimos luego al paciente que abra de los ojos (y retiramos nuestra mano de su frente).

Ahora, le indicamos que se fije en un punto que esté en frente de él (una pared, por ejemplo o puede ser una ventana, etc.) la idea es pedirle que se enfoque en algo (puede seguir sentado).

Le diremos que respire profundo (una vez) y que escuche nuestra voz, le diremos que nuestra voz lo calma y lo hace sentir muy tranquilo. Luego le diremos que el comience a contar desde el número uno y que lo haga despacio, le diremos que cuando hablemos el esperará un momento. Cada dos o tres números le diremos que se siente tranquilo y relajado, de esta manera:

-Uno...(lo dice él) - (cuando termina de decir ese numero le decimos: "Te sientes calmado" y luego esperamos a que siga contando hasta el tres o el cinco, podemos dejar varios números sin decirle nada).

Podemos usar frases distintas como: "te relajas... te relajas más y más..."

Luego del numero tres (o si se quiere, se puede empezar desde el uno, muchas veces no importa), decimos:

-tres (lo dice el) -  (Ahora cambiamos el "te sientes calmado", por "sientes sueño", esperamos a que siga a otro numero y le repetimos "sientes sueño", seguimos así  mientras él sigue contando).

Debemos también variar las frases, que no sea igual siempre, podemos decir aparte de "sientes sueño", la frase "tus ojos se sienten cansados" o "tus ojos se están cerrando".

En ese momento se presentará un cambio inmediato, realmente comenzará a sentir sueño, también tendrá los ojos muy cansados y se le irán cerrando.

Hay algo muy curioso que pasa en este punto, a medida que sus ojos se cansan (notaremos que le comienzan como a molestar, es como si se estuviera durmiendo, sus ojos se hacen cada vez más cerrados y notamos el esfuerzo que le cuesta tenerlos abiertos), su voz se hace más lenta y pausada, llegará un punto en el que diga los números muy lentamente.

Luego de que su voz se pone así de pausada y vemos todas esta reacciones, llegará un momento en el que sus ojos se cerrarán solos, pero seguirá diciendo los números (muy lento, es como si tuviera mucho sueño) a pesar de tener los ojos cerrados. En ese momento le decimos: "duerme", él inmediatamente dejará de decir los números y ya estará en estado hipnótico.

Así de simple, si leemos todo el texto de nuevo, nos daremos cuenta que todo esto habrá pasado en menos de 3 minutos. Es una técnica muy rápida y es así de rápida porque se hace con personas que han sido hipnotizadas previamente, si se hiciera con alguien que nunca ha estado en hipnosis, no resultaría.

La rapidez con que la persona entra en hipnosis depende de qué hipnosis ha vivido antes, personas con más de ocho o diez sesiones de hipnosis entran en el sueño hipnótico rapidísimo!

Con esta técnica en especial ocurre algo muy curioso que no ocurre con ninguna otra técnica de hipnosis conocida: si el paciente se ha relajado lo suficiente y está muy adentro en su sueño a veces no recuerda lo que vivió en su sesión de hipnosis.

Este fenómeno se da únicamente con esta técnica que trabajamos acá, ninguna otra técnica de hipnosis causa que el paciente olvide completamente lo que vivió y sintió ( y  conozco muchas técnicas), pero con ninguna otra técnica se hace que el paciente olvide.

En algunas otras técnicas se olvidan algunas cosas, con la que mostramos acá ocurre que se olvidan completamente de todo. Esto pasa siempre con personas que como dije antes han vivido mucho la hipnosis y pueden encontrar un estado bien profundo. No debe intentar hacerlo que personas que nunca han sido hipnotizadas o que apenas han tenido un par de sesiones, puesto que generalmente no resulta.

Para ese tipo de personas "nuevas" en la hipnosis, es mejor intentar otro tipo de técnicas.

Continuando.

Este fenómeno de olvidar lo que vivió, algunas veces es conveniente por ejemplo cuando se sabe que durante la hipnosis se va a tratar algo que puede ser traumático para el paciente, como algún recuerdo de su niñez o algo que de pronto pueda hacerlo sentir nervioso, en ese tipo de casos es muy conveniente usar esta técnica para ayudar a que el paciente olvide su sesión de hipnosis y no tenga malos recuerdos cuando despierte (como dije anteriormente, esta técnica es la única que provoca que el paciente olvide lo que vivió en su hipnosis).

De resto, si queremos que el paciente recuerde lo que ha vivido, simplemente usaremos cualquier otra técnica de hipnosis (cualquiera de los cientos de técnicas que existen) y el recordará todo.

Recapitulando: (le recomendaría leer lo que está antes de comenzar a explicar el fenómeno que ocurre con esta técnica para que recupere el hilo de lo que llevamos).

El paciente en este punto se encuentra en un trance hipnótico, pero hay que aclarar que en algunos casos no estamos seguros de si él paciente recordará o no lo que viva en su sesión de hipnosis ( a veces el fenómeno se presenta y a veces no). Pero no hay problema, saber si el fenómeno se está presentando es muy sencillo.

Simplemente le pediremos al paciente que ponga su cabeza hacia atrás (entonces quedará mirando hacia el techo) que levante el brazo derecho y que lo ponga horizontalmente frente a él (esto es muy importante y ya veremos porqué) y recordemos que él tiene los ojos cerrados. 

Le diremos que contaremos de 10 hasta 1 (esta vez nosotros contaremos, él se quedará callado) y  le repetimos: "escucha mi voz, sólo escuchas mi voz... te sientes relajado..." (se lo decimos de vez en cuando mientras vamos contando, tampoco tiene que ser entre numero y numero). A medida que vamos acercándonos al numero uno, hablamos más despacio y con voz más baja (digamos que desde 5 bajamos a voz y le hablamos únicamente al oído).

La reacción del paciente es muy importante y para ello fue que le pedimos que extendiera el brazo. Cuando estemos contando, en algún momento, el brazo de él caerá de repente sobre sus piernas, si eso pasa querrá decir que el paciente no recordará lo que viva durante ese estado hipnótico en el que ya está.

He observado que la mano cae usualmente desde el numero 5 (precisamente es el momento en el que bajamos la voz), es algo muy curioso, pero así pasa el 100% de las veces. Si la mano cae, ya podemos parar de contar y sabremos que el paciente no recordará nada de nada. Nunca recuerdan y esto es muy efectivo en terapias donde estamos tratando al paciente por algún trauma, esta técnica es bastante segura y siempre la recomiendo.

He notado que cuando despiertan de esta técnica de hipnosis, ninguno recuerda lo que ha vivido en la hipnosis, si se le dijo que caminara al rededor del cuarto o que escucharía determinado ruido, nunca lo recuerdan. Por eso esta técnica me parece tan especial, es la única donde se puede lograr esto, en ninguna otra ocurre.

Si en cambio, el brazo no cae, sino que se mantiene igual, entonces recordará todo lo que habrá vivido y sentido después cuando despierte. Aunque igual, estará en un estado hipnótico bastante profundo

Recapitulando de nuevo:

En este momento el paciente se encuentra en un estado hipnótico, si el paciente además dejó caer su brazo quiere decir que no recordará nada de lo que viva durante ese rato en que esté en hipnosis.

Entonces se procede a trabajar el estado hipnótico. En general las cosas que se pueden hacer son muchas, se le puede hacer sentir que está volando, que está visitando un país que no conoce, se puede cambiar su apariencia física... hay muchas opciones. Hace unos años, en una demostración en un seminario, le pedí a un paciente (hombre) que viera que ahora tenía pechos (tenía los ojos cerrados), la reacción fue increíble, el los tocaba y parecían reales, el gesto en su rostro lo decía todo, estaba totalmente sorprendido. Cuando despertó nos contó que realmente había visto y sentido que tenía pechos. Un tiempo después, decidí repetir la prueba, pero pidiéndole ahora al paciente que abriera los ojos (que los abriera, pero que todavía siguiera en la hipnosis) y le volvía a decir lo mismo "ahora tienes pechos", la reacción fue igual de increíble, el se los miraba, los tocaba y estaba totalmente sorprendido.

Se pueden tratar muchas cosas, lo importante es que el paciente pase un rato agradable y divertido.

Qué decirle al paciente para llevar a cabo todas estas experiencias durante la hipnosis?

Luego que el paciente está en este estado de hipnosis, no es difícil causarle todas esas experiencias de las que hemos hablado. Si el quiere estar en un parque, por ejemplo, le diremos que se encuentra en un parque, pero lo importante, e insistiré en ello, es describirle el sitio y lo que está sintiendo.

Explicaré el ejemplo del parque, pero en general se aplica a cualquier situación.

Le diremos que se encuentra allí, que siente el viento tibio rozando su piel, le diremos que es un viento agradable, que sienta también la luz del sol sobre él.

Todo esto que le hemos dicho, así sean sólo palabras para nosotros, para él serán en cambio, cosas reales que estará viendo y sintiendo, eso es la maravilloso de la hipnosis, tiene un potencial enorme.

No es necesario ser muy descriptivos, tampoco tenemos que decirle que hay un arbol y que tiene 8 frutos en el, eso no se necesita, puesto que acá lo que juega es la imaginación del paciente.

También le podemos pedir que camine (en el parque) y que se dirija hacia algún sitio, por ejemplo le podemos decir:

"... ahora ves una casa blanca de madera, camina hacia ella y toca la puerta"

Entonces, él irá a esa casita y tocará la puerta (aunque nosotros no veremos que el se mueva de su puesto o que camine, eso no pasa). El paciente sentirá y verá todo lo que le digamos.

La manera de hablarle, será siempre muy tranquila, le hablaremos como lo hacemos normalmente, de una manera descomplicada (también es importante que estemos relajados nosotros, no tenemos porque sentirnos nerviosos, le hablamos normalmente).

Durante la hipnosis no solo se pueden imaginar lugares y caminar por ellos o tocarlos, también se puede "jugar" con la apariencia del paciente. Esa es de las experiencias más divertidas, no solo para quienes lo ven, sino y sobretodo, para el paciente pues él lo está viviendo.

El ejemplo de la aparición de los pechos, es sólo una de las tantas opciones que existen, también se puede cambiar el traje que usa la persona en ese momento, generalmente se hace así:

-"...Mira tu vestido ya ahora tienes un vestido de futbolista..."

Y él se verá asi ropa y si se toca se sentirá así, aunque en la realidad se esté tocando su camisa o su chaqueta, creerá que es lo que tenga puesto.

Y así por el estilo. No importa qué le digamos, el paciente siempre lo verá así, si le decimos que tiene un vestido de porrista, el paciente se verá con él puesto (y verá la reacción en su rostro).

Si queremos que abra los ojos, pero que siga en su estado hipnótico, simplemente se lo pediremos:

"... voy a contar hasta 3, cuando llegue a tres, sin despertar abrirás tus ojos y podrás ver a tu alrededor, recuerda que no despertarás... uno...dos... tres, abre los ojos"

El con los ojos abiertos puede ver a su alrededor, usualmente tienen los ojos un poco cerrados (pues se siente todavía con sueño), otras veces no, en realidad no importa. Pero tendrán la mirada hacia el vacío y estarán pestañeando normalmente.

Con los ojos abiertos se le puede decir que haga otras cosas, por ejemplo mostrarle un lugar y pedirle que se dirija hacia allí.

También se le puede pedir, por ejemplo que vea a la gente alrededor de él como si estuvieran vestidos de determinada manera o algo por el estilo y así lo hará, esa experiencia es de las más divertidas bajo hipnosis porque todo es muy real.

Para hacer esto, se le pediría al paciente:

"... ahora mira a la persona X, verás como está vestido de bombero" 

Y efectivamente el volteará a mirar a esa persona y la verá vestida de esa manera, inclusive si lo toca sentirá lo que le hemos dicho. A veces podemos ayudarle a ubicar a esa persona o a algún objeto señalándoselo con la mano (puede que el paciente esté algo desorientado y no sepa donde está alguien o donde dejó algún objeto, pero se lo indicamos y ya).

Las opciones son muchas y depende de la imaginación del hipnotizador, hay que ser creativo y practicamente todo es válido, el objetivo es que la persona pase un tiempo agradable.

Cómo despertar al paciente al terminar la sesión??

Simplemente le decimos:

"... ahora voy a contar hasta 3 y despertarás totalmente, escúchame, vas a despertar: uno... dos... tres, despierta!!..."

Y ahora está despierto.

Entonces procedemos a preguntarle, qué vio cómo se sintió que le gustó. Si nuestro paciente es de los que no recordarán nada (ocurre el fenómeno aquel del que ya hablamos), pues nos dirá que no recuerda nada.

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Si vas a realizar la prueba con algún conocido, amigo o familiar, no dudes en hacernos cualquier pregunta (no importa si eres novato), nos gusta recibir tus dudas y opiniones, siempre estaremos dispuestos a colaborar.

E-MAIL:  esaijas@mixmail.com

Dr. Ernesto Saijas P.


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